Litt om god samvittighet og "voksenlivet"

Denne helga har vært litt av en samvittighetsboost. Jeg har trent hver dag, fredag-mandag, mandag er med i min helgeregning dette halvåret siden jeg har undervisningsfri da. Men det skal ikke bety at jeg skal ligge på latsiden altså!! Lover! Har nemlig lest ferdig en bok på pensumlista, det var knall! Burde egentlig ikke skryte så voldsomt mye, for det er antageligvis den minste boka vi har på pensumlista, nemlig 119sider. Haha! Men jeg gir meg selv en klapp på skulderen for god innsats.

Nå kom jeg på noe jeg bare er nødt til å kommentere, det er kanskje litt dust, men må bare. Jeg er veldig fan av at alle skal trene, alle burde trene, hvertfall regelmessig, komme seg opp av sofan og gjøre noen bevegelser i det minste. Jeg trener både innendørs og utendørs. Innendørs er som sikkert mange har fått med seg i form av Spenst. Når jeg er på Spenst, så klarer jeg ikke unngå å legge merke til de overvektige menneskene som kommer etter jeg har begynt å trene og går før jeg er ferdig. Jeg trener ikke lenger enn minimum tre kvarter og max to timer (må understreke MAX der altså, det skjer ytterst sjelden). Men uansett, det er jo flott at de kommer seg dit å gjør en liten innsats, men alle vet jo at de burde hvert der LITT lenger. Jeg får nesten dårlig samvittighet på dems vegne.

Nok om det. Nå over til voksenlivet. Jeg blir snart 25år. Jeg føler meg ikke 25år. Altså jeg bor for meg selv, har samboer, katt og en haug med møbler, jeg er snart ferdig med en bachelorgrad, jeg er ansvarsfull og pliktoppfyllende, meeeeeeeeeen, jeg vil ikke være voksen. Det er en ufattelig dårlig holdning å ha, når det går kun en vei. Her om dagen så jeg på en serie med ei venninne (som heller ikke føler seg voksen). I serien var det et par, som var veldig voksne, og de spilte 28år gamle, det er bare tre år til det. For oss altså. Om tre år er jeg 28år, men jeg tror ikke at jeg kommer til å føle meg på langt nær så voksen som de fremsto i den serien. Hjelp meg!! Skulle veldig gjerne vært 20år igjen nå.

Trening, aktivitet og trim i en travel hverdag

Jeg har jo sagt tidligere at jeg får med meg en god dose God Morgen Norge på tv2 mens jeg kaster i meg frokosten og kaster på meg litt sminke. På tirsdager pleier nemlig Kari Jaquesson ha et fast innlegg om hvordan man skal klare å komme seg opp av sofan og i bevegelse. Og hun setter ikke strenge krav til svettesildrende hard trening, men sier at all form for bevegelse er en slags form for trening. Jeg likte spesielt godt tipset om å ta knebøy mens man pusser tennene, dette kan jo alle få tid til!! Så jeg prøvde det, og det var egentlig lettere sagt enn gjort. Du kan tenke deg hvordan det er når du klapper deg selv på hode med den ene hånden og gjør sirkelbevegelser med den andre (jeg vet at ikke dette er knebøy, men det er for å gi et eksempel). Det er vannskelig! Jeg la merke til at jeg glemte å flytte tannbørsten rundt i munnen mens jeg konsentrerte meg om å gjøre knebøyene. Men trening gjør kanskje mester, så jeg kan ikke gi meg helt enda! Min favoritt når det gjelder "skjult" trening er å gå og sykle til og fra skole, jobb, butikken. Miljøvennlig, friskluft OG trim! Perfekt! Fant også ut at Kari Jaquesson har en blogg. Har ikke sjekket den ordentlig ut enda, men sikkert verdt en titt :) Hva er dine treningstips i en travel hverdag?


Jeg har plassert min blogg i Tønsberg på norske bloggkart!

Sunnhet

Hvorfor er det for enkelte så vannskelig å kunne spise sundt og ville behandle kroppen sin kun på den beste måten? Pappa nevner hver gang han spiser brokkoli at det finnes mennesker der ute som mangler et gen for å like brokkoli, og at det er helt sant, han har lest det et sted. Jeg for min del har engang hørt at barn ikke liker smaken av kokte grønnsaker så derfor er det bedre å servere barn rå grønnsaker. Har jo fått med meg et par eller fler episoder av programmer som The Biggest Looser, feite og slanke mennesker som skal bytte diett, og andre som bare skal endre livsstil. Og når de ser et bord dekket over evne med donuts, pommes frites, pizza, hamburgere, fete pasta retter, brus, mer kaker, så blir de rett og slett fristet til å ta en bit eller ti. Men når ernæringseksperten viser frem et bord dekket til randen med ferske grønnsaker og frukt man bare kan drømme om, da rynker de på nesa. Hvorfor? Er det vaner, gener, destruktiv oppførsel ovenfor egen kropp? Personlig har jeg mareritt når det kommer til kokte gulerøtter. Kan spise så mange jeg bare orker rå, men kokte skal jeg ha meg frabedt. Her er et lite bilde til inspirasjon, fra frokosten min.
Må bare føye til at jeg synes ikke sunnhet er om man overdriver, og jeg synes heller ikke at man alltid skal ha fokuset på vekttap. Se på det som en invistering i god helse, lengre liv, bedre fysisk form, mer energi. Det kan ofte skje at man snakker med venner om trening og kosthold også hører man i ny og ne en kommentar om at "Jeg er fornøyd sånn kroppen min er jeg, gidder ikke svette og slite masse for at andre skal synes jeg ser bra ut, da får jeg heller ha disse håndtakene". Jeg synes det er synd og trist at det så ofte er vekttapet som skal være gevinsten med trening og riktig kost. Tror nemlig det at om man snur perspektivet litt så kanskje flere hadde sett verdien av dette. For min egen del trenger jeg fysisk aktivitet for å føle meg bra tvers igjennom, humør, sinn og sjel, energi. Det er ingenting som er bedre enn å få brukt kroppen skikkelig, svette ut!

Etter den søte kløe...

De fleste har det med å kaste seg over treningsbølgen og sunnhetsfreake litt utover det nye året. Jeg for min del har de siste tre årene hatt et veldig stabilt treningsprogram og spist forholdsvis sundt. Så jeg merket temmelig godt hva julematen gorde med magen min. Og da snakker jeg ikke om å legge på seg mange kg, men mageknip og færre do besøk. Så jeg er kanskje en smule hyklersk når jeg sier at jeg er litt glad for at jula ikke varte lenger.
Selv om jeg for lengst er i gang med trening og liker å spise kaninmat, så skal jeg ikke nekte for at jeg liker å starte året med "blanke ark". For meg består det i å dra til tannlegen (dette skjer på fredag, satser på NULL HULL), og for første gang i mitt liv skal jeg prøve detox. Har kjøpt en 10 dagers kur som heter Kuren, er foreløpig på dag en, og har ikke merket noe som helst. Lover full oppdatering på den fronten. Ellers fikk jeg og samboeren en kokebok til jul, som forteller oss hvordan vi kan spise enklere og mer miljøvennlig. Har alt brukt den to ganger til å lage fylte paprika, namnam. Blir mye vegetarmat, siden det er mest miljøvennlig å spise nederst i næringskjeden.
Ah! Holdt nesten på å glemme min lille nyttårsgave til meg selv som er et abonnoment på ShapeUp, får med treningsstrikk og instruksjonsvideo. Blir spennende. Ellers gleder meg meg masse til å stå på skøyter, har enda ikke fått tid til dette, og langrenn! Jeg må ha med meg noen når jeg skal ut å stå på langrenn for det kommer til å bli flaut. Har ikke stått på et år, og da sto jeg i en uke ca. Så trenger noen å være flau sammen med!

søndag

Ja, det er søndag, og det er sunnhetsdag. Under eksamensperioder kan det fort bli litt mye sukker og kaffe og kjappe måltider. Jeg må innrømme at det blei en brokkoli og blomkål suppe inni der et sted, men den druknet litt i mye stillesitting med bøker. Og det har blitt et par økter på spenst og lange turer i skogen i pausene, men kanskje ikke så mye og så ofte som jeg ønsket. Så i dag skal jeg ta igjen for det tapte. Tar en dobbeløkt på spenst, utholdende styrke og spinning. Og starter med å spise en super god og sunn salat. Laget eksra mye, så jeg har til etter trening også :) Bli inspirert!!Og det er lesing til ny eksamen. Nå er det naturfagseksamen som står for tur. Miljølære, økologi, mat- og medisinplanter. Ikke like høy nervefaktor før denne eksamen, noe som egentlig er veldig synd, for da leser jeg ikke like heftig,men jeg sitter da her , sammen med bøkene mine og spiser salat. Så kan ikke si at jeg ikke prøvde.